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國際中心/綜合報導

打嗝打不停好糗!不過你知道自己為什麼會一直打嗝嗎?國外媒體《Women's Health》整理出「打嗝時,身體正在跟你說的4件事」,告訴你生活飲食習慣和健康問題都有可能使你打嗝不止

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▲打嗝。(示意圖/記者李佳蓉攝)

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1. 「你吃太快

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啦!」

3. 「少喝碳酸飲品!」

2. 「鼻子

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塞住了。」

當你覺得悶悶的,鼻子無法順暢呼吸時,你就會使用嘴巴呼吸,導致吞嚥空氣的動作更加頻繁。因此,感冒或是季節轉換使鼻子過敏時,吃飯的速度最好放慢一點。

如果你常常吃飯吃得太快,就會吞進太多空氣導致打嗝。此外,吃太快還可能攝取過多熱量,造成肥胖,所以放慢吃飯的速度更有益健康。

碳酸

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飲料會將氣體直接運送到你的肚子裡,而這些來自胃裡的嗝,通常會比較大聲。此外,碳酸飲料會使氣體和胃裡消化的食物及胃液混合,打出的嗝氣味會更重。

4. 「你胃食道逆流了。」

如果打嗝時還伴隨噁心、火燒心症狀,你就可能有胃食道逆流的情況。如果你出現這些症狀,不要在飯後3小時內躺下或睡覺、

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避免吃太多,此外也必須避免吃柑橘、咖啡因、辣或酸性等刺激的食物以保健身體。

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